Os alimentos termogenicos aceleram o metabolismo do corpo e a temperatura interna, com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Mas para terem efeito, devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia, dizem os especialistas.
Água gelada: Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.
Pimenta vermelha: Acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão. Tem a propriedade de retirar gorduras das artérias.
Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liqüidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.
Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha) e semente de linhaça.
Chá verde: Pode perder 5 kilos semanais tomando chá-verde. Ele reduz a absorção de açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.
Magnésio: Acelera o metabolismo e rejuvenesce. Tanto a perda de gordura e o rejuvenescimento com o magnésio são comprovados, além, de curar e auxiliar na cura de várias doencas. Magnésio pode ser encontrado em famácias ou lojas de produtos naturais.
Cromo: O cromo participa da digestão dos carboidratos e das gorduras, evitando estoques na região do abdômen. Principal fonte: aveia em flocos (2 colheres de sopa). Outras opções: 3 amêndoas, 2 avelãs, 1 castanha-do-pará, 1 figo seco, 1 fatia de pão integral, 6 mariscos, 1 bife pequeno de fígado, 2 colheres (sopa) de lula, 1 fatia fina de queijo branco.
Alcachofra: Actualmente, cada vez mais as ervas e raízes são utilizadas para emagrecer, o seu poder diurético é grande e os efeitos são facilmente visíveis.
Cáscara- Sagrada - Tem um efeito laxante, fazendo com que os alimentos digeridos sejam eliminados rapidamente.
Grão de Bico - Além de ser rico em ferro, calcio, magnésio e outros minerais e usado para combater a anemia, o Grão de Bico emagrece e MUITO. Uma dieta de 2 semanas pode fazer voce perder até 10 kilos.
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